【副腎とストレス】朝つらい・疲れが抜けない人が知るべき“副腎疲労サイン”

副腎疲労は、ストレスにより「朝起きられない」「午後にようやく動ける」といった体調のリズムの乱れが生じる状態を説明する概念です。正式な病名ではありませんが、体と心のエネルギーが消耗しているサインと考えられます。

症状には、慢性疲労、朝の強いだるさ、低血圧、集中力低下、甘いものへの強い欲求、イライラ、免疫低下などがあります。

原因は、心理ストレス、不眠、血糖の乱れ、カフェイン過多、栄養不足、長時間労働など。特に現代の生活環境は副腎に負担がかかりやすいと言われています。

改善策は、朝食で血糖値を安定させる、こまめな軽食、良質な睡眠、軽運動、ストレスマネジメントなど。無理をしない生活が回復の鍵です。

◆当院にて副腎疲労症候群、機能性低血糖の治療を行っております。
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【クリニックへのアクセス】

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