【コルチゾールの乱れ】副腎疲労が引き起こす体と心の不調とは？

副腎疲労とは、副腎がストレスホルモンであるコルチゾールを十分に分泌できなくなると説明される状態です。医学的な診断ではありませんが、不調を理解する手がかりとして使われることがあります。

症状は、慢性疲労、睡眠の質低下、気分の落ち込み、冷え、むくみ、塩分欲求の増加、ストレス感受性の上昇など多岐にわたります。

原因としては、慢性ストレス、血糖変動、炎症、感染、不規則な生活、過度の糖質摂取、カフェイン依存などが挙げられます。

改善には、栄養バランスの見直し（タンパク質中心、精製糖質の制限）、ビタミン補給、適度な運動、良質な睡眠が欠かせません。生活習慣の積み重ねが改善につながります。

◆当院にて副腎疲労症候群、機能性低血糖の治療を行っております。
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【クリニックへのアクセス】

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