副腎疲労を改善するための生活リセット術

副腎疲労とは、慢性的なストレスで副腎が酷使された状態を説明する概念で、“原因不明の不調”を抱える人が参考にできる視点として広がっています。

症状としては、疲れやすさ、眠れない、情緒不安定、立ちくらみ、免疫力低下、動悸などが挙げられます。日常生活に支障をきたすことも珍しくありません。

原因は、ストレス、睡眠不足、血糖の不安定、炎症、糖質中心の食生活、カフェイン過多など、多方面にあります。

改善のポイントは、ストレスを減らす生活習慣、低GI食、適度な運動、深呼吸や瞑想、ビタミンB群・Cの補給、十分な休息など。習慣を整えることで副腎への負担が軽減され、回復につながります。

◆当院にて副腎疲労症候群、機能性低血糖の治療を行っております。
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【クリニックへのアクセス】

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