健康診断・人間ドック 血圧についての解説

2025年02月19日

血圧とは、心臓が血液を全身に送り出す際に血管にかかる圧力のことです。血圧は、収縮期血圧（上の血圧）と拡張期血圧（下の血圧）の2つの数値で表されます。正常な血圧の基準値は、一般的に129/84 mmHg以下とされています。

血圧が正常範囲にあることは、心臓や血管の健康にとって重要です。しかし、高すぎても低すぎても健康リスクが高まるため、定期的な測定と管理が求められます。

✅1.血圧の異常値が引き起こす問題

血圧の値が正常範囲を逸脱すると、以下のような健康リスクが生じます。

  • 高血圧の場合
    • 心血管疾患（心筋梗塞・脳卒中）のリスクが上昇。
    • 腎機能障害や動脈硬化が進行しやすい。
  • 低血圧の場合
    • めまいや立ちくらみが頻発し、転倒リスクが高まる。

 

✅2.血圧を改善する方法

血圧を適正範囲に維持するためには、日々の生活習慣の改善が重要です。

  • 食生活の見直し
    • 塩分の摂取を控え、バランスの取れた食事を心がける。
    • カリウムを多く含む食品（バナナ・ほうれん草など）を摂取する。
    • 適度な水分補給を行う。
  • 適度な運動
    • ウォーキングや軽いジョギングを習慣化し、血流を改善。
    • ヨガやストレッチでリラックスし、血圧の安定を図る。
  • 生活習慣の改善
    • 十分な睡眠をとり、ストレスを適切に管理する。
    • 禁煙・節酒を心がける。
    • 定期的に血圧を測定し、変化を把握する。

 

✅3.血圧正常値と異常値の比較

特徴 正常 異常
数値（mmHg） 129/84 以下 130/85以上
健康リスク 低い 心血管疾患、腎機能障害、めまいなど
問題点 なし 動脈硬化や心疾患のリスク,めまいや失神など
改善方法 適度な運動、バランスの取れた食事、ストレス管理 食生活の見直し、生活習慣の改善、医師の指導を受ける

 

✅4.まとめ

血圧は健康管理の基本です。健康診断の結果を活用し、適正な血圧を維持することで、生活の質を向上させましょう。

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【人間ドック・健康診断内容】

  • 人間ドック・婦人科健診・各種健康診断・健康保険組合健診・胃カメラ
  • 婦人科健診は、女性医師・女性技師 、胃カメラは専門医が対応

 

 

  • ◆当院にて各種がん検診・健康診断・人間ドックを実施しております。
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